二十四式太极拳最全图解! 1、起式2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬腿14、双
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串编后的动作相对简单易学,是目前普及较广泛的套路。全套功共分8组,24个动作,所以又称“二十四式太极拳”。 预备势 身体自然站立,两脚并拢,两手垂于大腿外侧;
chuan bian hou de dong zuo xiang dui jian dan yi xue , shi mu qian pu ji jiao guang fan de tao lu 。 quan tao gong gong fen 8 zu , 2 4 ge dong zuo , suo yi you cheng “ er shi si shi tai ji quan ” 。 yu bei shi shen ti zi ran zhan li , liang jiao bing long , liang shou chui yu da tui wai ce ; . . .
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1、(右)转身扣(左)脚;2、坐(左)腿握(右)拳;3、摆(右)步搬(右)拳;4、(右)转体收拳;5、上(左)步拦(左)掌;6、(左)弓步打拳。 二十二、如封似闭: 1穿手翻掌;2、后
二十四式太极拳动作及简化口诀 预备势 并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收 舌抵上腭 双眼平视 全身放松 第一组:起势——左右野马分鬃——白鹤亮翅
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24式简化太极拳动作名称及要点
现行招式 48式简化太极拳 特点 综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术 练习要点 心静体松、圆活连贯等 折叠编辑本段拳法分类 折叠二十四式 预备势 并脚直立 两臂下垂 手指
1.起式 太极起式要自然,含胸拔背头顶悬。 屈膝松腰向前看,松肩垂肘气丹田。 2.左右野马分鬃 野马分鬃抱球起,一前一按斜上举。 弓步向前似猫行,虚实转换要清晰。 3.白鹤亮翅 白鹤亮
11．单鞭： 转体勾手、转体迈步、弓步推掌 12．高探马： 跟步翻掌、虚步推掌 13．右蹬脚： 穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂 14、双峰贯耳： 收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳
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